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Wie mit einer Sexflaute und Blockaden umgehen?


Eine junge Frau sitzt an einer Hausmauer und schaut ernst in die Kamera
Eine Sex-Flaute in der Beziehung kann belasten.

Menschen verlieben sich ineinander - meistens deshalb, weil Sie sich einfach gegenseitig anziehend finden, sich in der Gesellschaft des anderen wohl fühlen und aufleben. Sie bekommen vom anderen etwas, das ihnen eine andere Person nicht geben kann.

Am Anfang ist alles schön

Es ist speziell die besondere Beachtung und Aufmerksamkeit, die Menschen veranlassen, sich in eine Person zu verlieben. Jeder wünscht sich nichts sehnlicher, als Mittelpunkt des Interesses eines anderen zu stehen. Es entsteht das Gefühl, etwas ganz Besonderes zu sein, sozusagen der "Star" im Leben eines anderen. 

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So finden Paare zueinander und lernen sich näher kennen. Es entstehen schöne Momente des gemeinsamen Erlebens. Diese Erfahrung gleicher Interessen und über die selben Dinge lachen zu können und sich auszutauschen binden Menschen aneinander. Beide spüren, dass etwas ganz Besonderes im ihrem Leben passiert.

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Zur Liebe zwischen zwei Menschen gehört der Sex als Ausdruck des Ganz-vereint-seins. Intimität schafft Leidenschaft und sexuelles Begehren. Beim ersten Mal glauben Sie vielleicht, dem Himmel ein ganzes Stück näher zu sein, so intensiv erleben Sie die körperliche Hingabe.

Das gemeinsame Hochgefühl verbindet Sie beide auf das Innigste, denn sexuelles Zusammensein reduziert sich nicht auf den eigentlichen Akt, sondern gipfelt im Zusammenschmelzen der beiden Persönlichkeiten. Das ist wahre Intimität, wie sie nur in einer echten Liebesbeziehung entsteht.

In der ersten Zeit ist Ihr Sexleben wahrscheinlich sehr abwechslungsreich. Sie entdecken einander und alles läuft hervorragend. Sie glauben, es geht immer so weiter. Wie lange hält dieser Zustand an? Wie vieles andere wird der gemeinsame Geschlechtsverkehr vielleicht eine Gewohnheitssache.

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Man kennt einander jetzt sehr gut. Die aufregende Erwartungshaltung der ersten Male ist gewichen. Wenn Sie zusammen in einer gemeinsamen Wohungen leben hat Sie vielleicht der Alltag übermannt und es bleibt neben den alltäglichen Pflichten keine Zeit und Lust mehr auf die angeblich schönste Sache der Welt.

Lassen Sie sich davon aber nicht entmutigen. Viele Sextherapeuten empfehlen, es einfach wieder zu tun. Nehmen Sie sich gezielt Zeit für die Freuden der körperlichen Vereinigung. Und genießen Sie diese Zeit mit Ihrem Partner.

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Wie es zur Sexflaute kommt

Nach einiger Zeit kommt es bei den meisten Paaren irgendwann zu einer Sex-Flaute. Davon bleibt kaum eine Verbindung verschont. Die Luft scheint irgendwie draußen zu sein. Plötzlich ist alles andere wichtiger als das gemeinsame Stelldichein im Schlafzimmer.

Vielleicht sucht Ihre Partnerin jetzt Ausflüchte, hat auf einmal Kopfweh oder gar keine Zeit, wenn Sie mit Ihr intim werden wollen. Das wiederholt sich immer wieder. Sie geben Ihr Zeit, sind verständnisvoll. Sie wollen Ihre bestehende Beziehung in gegenseitigem Respekt pflegen.

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Aber eigentlich sind Sie frustriert, denn die Sex-Flaute hält weiter an. Für Sie ist Sex womöglich eine der schönsten Dinge auf der Welt und ein sehr wichtiger Teil Ihrer Beziehung. Dadurch erfahren Sie eine besondere Nähe zum Partner. Möglicherweise ist Ihnen die Sache auch wichtiger als Ihrer Frau.

Die Beziehung kriegt einen Knick

Die Situation verändert sich nicht, die Beziehung kriegt einen Knick. Plötzlich stellen Sie alles in Frage, weil im Bett nichts mehr läuft. Sie versuchen nun, mit Ihrer Partnerin darüber zu sprechen und fragen, was Sie anders machen können oder was die Partnerin sich in sexueller Hinsicht wünscht.

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Die Antworten und Gespräche laufen immer gleich ab. Sie geht nicht näher auf das Thema ein und sagt immer nur, Sie habe keine Lust oder Zeit und würde kein Lustgefühl mehr empfinden. Vielleicht stellen Sie sich dadurch sogar selber in Frage: "Bin ich nicht attraktiv genug, liebt sie mich nicht mehr, stimmt unsere Beziehung überhaupt noch?".

Nun denken Sie sich, dass dieses Problem gelöst werden muss. Und damit haben Sie recht! Machen Sie Ihrer Partnerin klar, dass die Sex-Flaute die gemeinsame Beziehung in Frage stellt. Der offensichtliche Mangel an persönlicher Attraktivität für Ihre Frau nagt an Ihrem Selbstwertgefühl.

Eine Lösung muss her

Bei Ihrer Liebsten scheinen Blockaden vorhanden zu sein, die ein glückliches und erfülltes Sex-Leben unmöglich machen. Deshalb ist es zur Lösung des Problems wichtig, diese Blockaden zu entdecken und aufzulösen. Das Zauberwort könnte hier Abschalten heißen. Beseitigen Sie störende Faktoren. Nehmen Sie den Stress aus Ihrer Beziehung heraus, entspannen Sie sich.

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Neue schöne Momente, die nur Ihnen beiden gehören, sind oft das Zauberwort. Zusammen einen entspannten Urlaub zu verbringen, nett essen zu gehen und den anderen mit etwas ganz Besonderem zu beschenken vermittelt die notwendige Aufmerksamkeit, die die Beziehung am Leben erhält. Und wenn Sie dann noch ehrliche Komplimente machen und ihr sagen, dass Sie sie von Herzen lieben, dann wird es auch mit dem Sex wieder funktionieren.

Manchmal scheint es so, als ob alle engagierten Aktivitäten und schönen Ausflüge nichts helfen. Aber auch dann ist noch nicht "Hopfen und Malz" verloren. Die Unlust könnte ihre Ursache in einer tiefer sitzenden körperlichen oder seelischen Störung haben. Hier kann womöglich nur ein Arzt oder Therapeut weiterhelfen.

Nicht so schnell aufgeben

Geben Sie deshalb nicht so schnell auf. Es wäre sehr schade, wenn Sie Ihre früher so schöne Partnerschaft wegen mangelndem Sex aufkündigen. Oft sind sexuelle Probleme lösbar und es lohnt sich, hier dran zu bleiben.

Ganz generell gehören zu den häufigsten Sex-Killern diverse Versagensängste, persönliche Konflikte, Ekel aufgrund mangelhafter Hygiene, Aids-Angst, Überlastung, aber auch unterschiedlich starke sexuelle Bedürfnisse. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Ursache herauszufinden und zu behandeln. Gehen Sie das Problem an und bleiben Sie im Gespräch!

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