Menschen in einer Lebensgemeinschaft, in einer Partnerschaft oder Ehe, gestalten ihr Leben gemeinsam. Stehen gesunde oder ungesunde Verhaltensmuster im Vordergrund?
Eine gesunde Lebensgestaltung
als gemeinsames Ziel
In einer Beziehung sind beide Partner auf einander fixiert. Die meiste freie Zeit neben der Berufstätigkeit verbringen beide zusammen. Bei der Lebensgestaltung geht es darum, sich einander anzupassen. Nur wenn hier Harmonie entsteht, empfinden Sie das Zusammensein als schön.
Natürlich schleichen sich dann am Feierabend ungesunde Verhaltensmuster ein. Sie denken, Sie entspannen sich gemeinsam auf einfache und gewohnte Weise. Deshalb greifen Sie zu Alkohol und Knabbereien und setzen sich gemeinsam vor den Fernseher. Auf Dauer ist das nicht gesund.
Für die meisten Menschen ist es schwierig, eingefahrene Verhaltensmuster zu durchbrechen. Es ist leichter, alles wie gewohnt zu machen. Sobald Ihr Verhalten zur Gewohnheit geworden ist, können Sie es nur mit größerer Kraftanstrengung verändern.
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Aber es zahlt sich aus, gemeinsam gegen schlechte Gewohnheiten vorzugehen. Ermutigen Sie sich gegenseitig, abends lieber noch einen Spaziergang zu unternehmen. Oder gehen Sie noch eine Runde Tennis spielen. Damit tun Sie sich Gutes und erzielen eine gesunde Lebensgestaltung und viel an körperlicher Gesundheit.
Rechtzeitig schlechte Gewohnheiten
in der Partnerschaft verhindern
Gewöhnen Sie sich lieber erst gar nicht an, abends regelmäßig Alkohol zu trinken. Beschränken Sie den Konsum auf besondere Gelegenheiten oder zu speziellen Anlässen. Beginnen Sie gar nicht erst mit dem Rauchen. Es ist sehr schwer, damit wieder aufzuhören.
Für eine gesunde Lebensgestaltung liegt Ihr Fokus auf einem positiven Verhalten. Dazu gehört es, sich gesund zu ernähren und sich regelmäßig sportlich zu betätigen. Achten Sie aber auch auf Ihre Gedanken.
Hüten Sie sich davor, Negatives in Ihren Gedanken Raum zu geben. Denken Sie lieber gut über Ihre Mitmenschen und seien Sie barmherzig zueinander. Eine gesunde Lebensführung bedarf darüberhinaus einiger Planung. Das Buch „Lebensbereiche balancieren: Visuelles Zeit- und Selbstmanagement“ entführt Sie zu einer Entdeckungstour in die Welt Ihrer vier Lebensbereiche – Körper, Geist, Handlung, Kontakt.
Sie lernen zahlreiche Techniken kennen, mit denen Sie sich mehr Qualitätszeit für Ihre Gesundheit schaffen können. Die Inhalte des Buches sind gut aufgebaut und mit Bildern untermauert. Wenn Sie eine balancierte Lebensführung wünschen, finden Sie in dem Werk eine Fülle an Artikeln zum Selbst-, Zeit- und Stressmanagement und beugen damit einem Dauerstress und Burnout vor.
Sich bei gesunder Lebensgestaltung unterstützen
✓ Eingefahrene Verhaltensmuster hinterfragen und verändern
✓ Gegenseitige Motivation und gemeinsam bessere Gewohnheiten entwickeln
✓ Achtsam sein und ungesundes Verhalten vermeiden
✓ Positiv über sich und andere denken
Mit dem Partner gemeinsam eine gute Lebensweise zu erzielen kommt Ihnen beiden zu Gute. Sie fühlen sich jeder für sich und auch gemeinsam einfach besser, sind aktiver und bleiben zusammen fit. Das schenkt Ihnen gute gemeinsame Zeit.
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