Direkt zum Hauptbereich

Konflikte lösen in der Partnerschaft - Tipps

Junge Frau boxt Ihrem Freund mit Boxhandschuhen ins Gesicht
Wie lösen Sie Konflikte mit Ihrem Partner?
Jede Opferrolle führt in die Sackgasse und damit in die Passivität. Zur Konfliktbewältigung stellen Sie erst einmal fest, worin das Problem besteht. So können Sie Konflikte in der Partnerschaft lösen.

Den eigenen wunden Punkt kennen in der Partnerschaft


Was ist der wirkliche Grund für Ihren Konflikt in der Beziehung? Wenn Sie der Ursache auf den Grund gehen, haben Sie schon halb gewonnen. Sich erst einmal einen Überblick verschaffen hilft Ihnen und Ihrem Partner, Ihrem Ehemann oder Ihrer Ehefrau beim Beziehungsstreit lösen.

Lesen Sie hier weitere Artikel:
  1. Erstes Kennenlernen: Wann meldet er sich wieder?
  2. Neue Beziehung mit Kind erfolgreich gestalten
  3. Mit Sorgen in der Beziehung richtig umgehen
  4. Ist meine Beziehung am Ende


Kennen Sie Ihre persönlichen Wünschen und Ihren wunden Punkt? Kann dies der Mitauslöser für Partner-Konflikte sein? Betrachten Sie ihn aus allen möglichen Perspektiven. Verändert er sich manchmal? Erkennen Sie an ihm auch positive oder gar lustige Seiten? Hier können Sie ansetzen, um der Sache die Dramatik zu nehmen und Konflikte in der Partnerschaft zu lösen.

Mehr zum Thema erfahren:
Sich selbst im Weg stehen - Ihre eigenen Gedanken sind entscheidend
Zum Artikel

Etwas Humor hat schon manchen Streit in Luft aufgelöst.Wenn Sie Ihren eigenen Schwachpunkt näher betrachtet haben, dann können Sie sich schützen oder sogar heilen. Hilfe erhalten Sie bei Ihnen lieb gewonnenen Personen, die Ihnen einfach gut tun. Hilfreich kann auch die Kommunikation mit einem Therapeuten sein, je nach dem, wie groß Ihr wunder Punkt ist. Er hilft Ihnen auch beim Streiten lernen.

Eingeübte Verhaltensmuster bei Konflikten durchbrechen


Oft zeigen sich immer wiederkehrende Verhaltensmuster in Beziehungen und Familien, die zu Konflikten führen. Dabei übernimmt eine Person oft die Opfer- und die andere die Täterrolle. Es passieren Anschuldigen und Schuldzuweisungen. Sie müssen dafür nur den richtigen Knopf drücken und schon geht der Streit los. Ein Wort gibt das andere. Wie gelingt die Konfliktbewältigung der Partnerschaft?

Dabei geraten die Emotionen außer Kontrolle. Manchmal fängt Ihre Frau dann zu weinen an, als Mann erheben Sie vielleicht Ihre Stimme und schreien Ihre Partnerin an. Wenn das so läuft, dann läuft es in der Regel nicht gut. Sie beide haben die Sachebene verlassen und sind nicht mehr Herr Ihrer Gefühle. Damit erreichen Sie in der Regel keine echte Konfliktbewältigung.

Wenn Sie diesen Teufelskreis nicht aus eigenen Kraft durchbrechen können, sollten Sie professionelle Hilfe eines Paartherapeuten annehmen. Mit ihm zusammen können Sie neue, konstruktivere Verhaltensmuster erlernen und so aus der Konfliktspirale ausbrechen. Er kann Ihnen auch helfen, Ursachen und Zusammenhänge schwieriger Situationen besser zu verstehen. So gelingt das Konflikte lösen in der Partnerschaft leichter.

Das Lösen durch sachliche Kommunikation


Wie kann man Konflikte lösen? Seien Sie niemals herrsch- oder rachsüchtig wenn Sie miteinander reden. Das zeigt nur Ihre eigene Schwäche. Außerdem zieht dies jede Beziehung in Mitleidenschaft. Unterlassen Sie solcherlei Brandstiftung. Ein einmal entfachtes Rachefeuer kann unkontrollierbar um sich greifen und letztendlich alles zu nichte machen. Wollen Sie das? Oder wollen Sie zu Ihrem eigenen menschlichen Wachstum beitragen?

Schwierige Beziehungssituationen gehen einher mit unangenehmen Gefühlen. Reagieren Sie deshalb nicht gleich darauf. Lassen Sie sich mit Ihrer Reaktion Zeit und bleiben Sie in der Kommunikation stets emotional unabhängig. Wenn das über Ihre Kräfte geht, dann erbitten Sie sich einen Moment der Ruhe aus, bevor Sie den Konflikt weiter austragen.

Bei Problemen in der Partnerschaft legen Sie Ihre Standpunkte sachlich dar. Es ist von Nachteil, wenn sich Ihr Wohlbefinden danach ausrichtet, wie der andere auf Sie reagiert. Das schwächt immer das eigene Selbstwertgefühl. Stehen Sie deshalb ruhig dazu, wenn Sie einen Anteil an der Kränkung hatten. Geben Sie es ruhig zu, wenn Sie einen Fehler gemacht haben. Und verzeihen Sie dem anderen seine Vergehen.

Versönlichkeit bei Konfliktbewältigung zeigen


Sie wissen im tiefsten Herzen, dass Sie eigentlich ein guter Kerl sind. Da ist es auch einerlei, wenn Ihr Gegenüber einmal böse zu Ihnen ist. Meist meint es der andere mit seinem Verhalten gar nicht so. Aber seine Ungeschicklichkeit und Unachtsamkeit verführen ihn dazu. Manchmal schätzt der andere Sie vielleicht auch als so stark ein, Ihnen dann alles sagen zu können. Seien Sie stets versöhnlich und gehen Sie immer vom Positiven aus.

In einem friedlichen Gespräch mit Ihrem Partner können Sie Ihre Wünsche äußern und darüber sprechen, was Ihnen ganz persönlich wichtig ist. Und erhalten Sie sich stets viel Achtung und Respekt für einander. Und dies alles dient dazu, persönlich wachsen zu können.

In dem Buch Liebe, Macht und Leidenschaft: Die Erfolgsregeln für fairen Konfliktausgleich in der Partnerschaft (HERDER spektrum) erfahren Sie, dass sich Macht und Liebe in Partnerschaften oft gegenüber stehen. Dieses Spannungsverhältnis führt manchmal zu Machtspielen und Konflikten. Ein positives Erleben in der Beziehung ist dann oft nicht möglich.

Der Autor Wolfgang Krüger zeigt in seinem Buch einen Weg auf, wie Sie Liebe und Macht in den Griff bekommen. Außerdem erfahren Sie, nach welchen Regeln Machtspiele meist in einer Beziehung stattfinden.

Lesen Sie auch:
openPR | Ungeduld

Kommentare

  1. Bei vielen Männer hilft nur ein Kinhaken. Je nach Bedarf stärker oder Schwächer

    AntwortenLöschen
  2. Es ist unglaublich entspannend zum Partner zu sagen "Ja du hast Recht", gerade wenn er besonders viele Vorwürfe macht. Das verhindert die meist unnötige Eskalation und danach lässt sich wieder wunderbar miteinander reden.

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Das ist ein guter Ansatz und nachahmenswert! Danke für die Anregung.

      Löschen

Kommentar veröffentlichen

Vielen Dank für Ihren Kommentar.

Beliebte Posts aus diesem Blog

Liebesentzug in der Partnerschaft - Lassen Sie sich nicht manipulieren

Versucht Sie Ihr Partner mit Psycho-Tricks zu manipulieren? Manipulierer wenden spezielle Methoden und Techniken an, um den anderen für die eigenen Zwecke zu gewinnen. Dazu gehört der Liebesbezug in der Partnerschaft.

Sexflaute überwinden - Was Sie für mehr Sex in Ihrer Beziehung tun können

Sex ist in einer Beziehung ein wichtiges Thema. Oft lässt die Lust aufeinander nach, je länger das Paar zusammen ist. Ist die Liebe bei einer Sexflaute dann am Ende oder können Sie Gegenmaßnahmen ergreifen zum Überwinden des Problems? Niemand wünscht sich eine Verbindung ohne Sex.

Sich selbst im Weg stehen - Ihre eigenen Gedanken sind entscheidend

Haben Sie eine positive oder negative Grundeinstellung? Davon hängt nämlich ab, was in Ihrem Leben geschieht und wie Sie das wahrnehmen. Trennen Sie sich vom gedanklichen Ballast und leben Sie ein befreites und glückliches Leben.

Beziehung am Ende - was nun?

Den Partner und die Partnerschaft loslassen schmerzt meist sehr.  Der Traum von einer glücklichen und harmonischen Zweisamkeit geht in die Brüche, wenn die Beziehung am Ende ist.

Wie bekomme ich meine Ex zurück? So erreichen Sie das Herz Ihrer Verflossenen

Wie bekommen Sie Ihre Frau oder Freundin wieder zurück? "Ich bin todtraurig. Meine Ex hat mich verlassen" kann die schockierende Realität nach einer Krise sein. Ihre Traumfrau zurück bekommen ist möglich. Zeigen Sie ihr Ihre tiefe Liebe für sie.

Zärtlichkeiten schon beim ersten Treffen austauschen oder lieber warten?

Sollte man schon beim ersten Treffen Zärtlichkeiten austauschen? Das hängt ganz von der Situation ab. Manche Menschen fühlen sich dem anderen auf Anhieb nahe und wollen sich sofort berühren. Es beginnt mit dem Händchenhalten oder anderen sanften Berührungen.