Direkt zum Hauptbereich

Vorwürfe in der Partnerschaft - wie damit umgehen?

Vorwürfe in der Partnerschaft, Paar Therapie, Beziehungstherapeut, Kommunikation, Kommunikationsprobleme, Beziehungskrise, Beziehung retten, Beleidigungen, gehen oder bleiben, an Trennung denken,

Ihr Mann oder Ihre Frau macht Ihnen ständig Vorwürfe in der Beziehung? Sie fühlen sich durch Schuldzuweisungen in der Partnerschaft angegriffen und ärgern und rechtfertigen sich. Eine bessere Kommunikation mit dem Partner kann Wunder bewirken, gegenseitig besser miteinander umzugehen ohne einander die Schuld zu geben.

Benjamin und Miranda beispielsweise. Sie waren jetzt 18 Jahre verheiratet. In den ersten fünf Jahren ihrer Ehe haben sich die beiden sehr gut vertragen. Sie verbrachten glückliche Zeiten zusammen. Aber im Laufe der Jahre schlich sich der Alltag ein. Immer öfters hatten beide das Gefühl, Schuld an irgendetwas zu haben. Sie fühlten sich oft durch Blicke vom anderen verurteilt. Dazu kamen handfest Vorwürfe, die gegenseitige Toleranzschwelle wurde immer niedriger.






Beziehungskrise durch Vorwürfe

Darunter litt Benjamin besonders und manchmal fragte er sich, ob er gehen oder bleiben sollte. Er fühlt sich von seiner Frau überhaupt nicht mehr geliebt. Gegenseitige Schuldzuweisungen blieben nicht aus. Am liebsten wäre er ausgezogen und hätte sein eigenes Leben geführt. Aber vor dem Alleinsein hatte er Angst. Und außerdem liebte er Miranda immer noch. Aber er hatte den Eindruck, sie machte ihm fast täglich wilde Vorwürfe und warf ihm Beleidigungen an den Kopf. Was ist die Psychologie dahinter?

Mehr zum Thema erfahren:
Beziehungskrise überwinden - Ist die Liebe noch zu retten? Das kommt darauf an...
Zum Artikel

Es war eigentlich ganz egal, was er tat. Jede Kleinigkeit diente ihr dazu, an ihm herumzumeckern. Er hatte ihr in den vergangenen Jahren öfters vorgeschlagen, eine Paar-Therapie zu machen. "Du spinnst, sowas mache ich niemals", hatte sie darauf geantwortet. Sie schien permanent unzufrieden zu sein in der Partnerschaft mit ihm.

Neue Wege der Kommunikation finden 

Benjamin resignierte immer mehr und das wirkte sich auf seine Beziehung aus. Aber beide wollten nicht an Trennung denken. Ganz aufgegeben hatte er immer noch nicht. Er ging allein zu einem Beziehungstherapeuten und ließ sich beraten. Dort erfuhrt er, dass es beim ihm zuhause immer gleich ablief. Er machte irgendetwas in den Augen seiner Partnerin falsch, und schon ging es wieder los mit den Angriffen und Vorwürfen.

Mehr zum Thema erfahren:
Partnerprobleme - Die Liebe erhalten ist leichter als Sie denken und lohnt sich auf Dauer
Zum Artikel

Er erkannte bei einem Kommunikationstraining, dass die Vorwürfe meist destruktiv waren. Seine Frau war gar nicht daran interessiert, die Sichtweise ihres Mannes zu hören. Miranda war sich so sicher, im Recht zu sein. Schließlich hatte er ihre Erwartungen nicht erfüllt und musste aus ihrer Sicht dafür gemaßregelt werden. So hatte sie es von klein auf gelernt und fühlte sich absolut im Recht.

In diesen Situationen hatte sich Benjamin meist verteidigt und gerechtfertigt, wurde er doch immer wieder heftig perönlich angegriffen und beleidigt. Dann zog er sich lieber ganz zurück und schwieg. Bei den beiden entstand ein Kreislauf von Vorwürfen, Beschuldigungen und Gegenbeschuldigungen. Es hatte sich ein festes Verhaltensmuster etabliert, das durchbrochen werden musste laut Therapeut.

Mehr zum Thema erfahren:
Er bringt mich auf die Palme - Kritik meistern
Zum Artikel

Benjamin erfuhr, dass Miranda und er eine neue Art der Kommunikation finden mussten, um aus diesem Teufelskreislauf der Vorwürfe in der Partnerschaft ausbrechen zu können. Der Therapeut empfahl, das Gespräch in der Ich-Form zu führen und Benjamin könne die Beziehung retten.

Beziehung retten durch Gesprächskultur


Es gibt einige Regeln für eine bessere Kommunikation in Beziehungen, wenn es zu einer Beziehungskrise mit Streitpotenzial kommt. Dazu gehört es, die eigene Meinung zu sagen: "Ich finde, dass es so oder so ist". Dabei können Sie ruhig Ihre eigene Enttäuschung oder Ärger zum Ausdruck bringen: "Ich bin enttäuscht, weil du..." oder "Es ärgert mich, dass du...".

Mehr zum Thema erfahren:
Meinungsverschiedenheiten mit dem Partner - Kompromisse finden
Zum Artikel

Außerdem dürfen Sie Ihre Wünsche zum Ausdruck bringen: "Ich wünsche mir von dir, dass du zukünftig..." oder "Ich möchte gerne, dass du ...". Wenn Sie in der Ich-Form zum Partner sprechen, dann hat er die Möglichkeit, auch seine eigene Sichtweise darzustellen. Dabei kommt es natürlich vor, dass man nicht immer einer Meinung ist. Meinungsverschiedenheiten können durch Kompromisse entschärft werden.

Dabei ist es wichtig, miteinander einen Weg zu finden, wie Sie beide zufriedener werden mit der Situation. Wie soll es weitergehen. Hier einen gemeinsamen Kompromiss zu finden ohne Vorwürfe zu machen hilft Ihnen weiter. Das gelingt, wenn Sie einander im Gespräch respektieren und die Argumente des anderen nicht einfach unter den Teppich kehren.

Zu einer gemeinsamen Lösung finden

Benjamin nahm aus dem Gespräch mit dem Beziehungsexperten viele wertvolle Impulse mit. Er verstand, dass seine Frau Miranda durch ihre Vorwürfe an ihn ihre eigenen Unzufriedenheit zum Ausdruck brachte. Der Therapeut empfahl ihm, hier nachzufragen, bevor Benjamin in die Gegenwehr überging. So konnten Kommunikationsprobleme überwunden werden.

Mehr zum Thema erfahren:
Partnerprobleme durch positive Gespräche bewältigen
Zum Artikel

Beim nächsten verbalen Angriff von Miranda konfrontierte er sie also mit einer verständnisvollen Reaktion und mit der Frage, warum sie diese eine Sache denn so an ihm stören würde. Dadurch musste sie sich erklären und er konnte ihr so mit einem Lösungs- oder Kompromissvorschlag entgegenkommen.

Mit der Zeit unterblieben Mirandas Vorwürfe. Sie entdeckte aufgrund seines gezielten Nachfragens, dass es oft ihre eigene Unzufriedenheit war, die die Angriffe auslösten. Sie begann, darüber nachzudenken, was sie eigentlich wirklich wollte. Beide schafften es, jetzt konstruktive Gespräche zu führen und gemeinsam eine Lösung zu finden.

Mehr zum Thema erfahren:
Ein geiziger Partner - Eigenschaften und Hintergründe von Geiz
Zum Artikel

Nicht alle Vorwürfe in der Partnerschaft sind ungerechtfertigt. Manchmal ist es absolut notwendig, dem anderen mitzuteilen, wenn einem etwas gegen den Strich geht. Aber hier kommt es darauf an, in welcher Art und Weise Sie das vermitteln. Haben Sie dabei eine liebevolle Haltung, oder gehen Sie von Anfang an auf Angriff?

Lassen Sie Ihrem Partner Ihre Liebe spüren, auch im Gespräch. Und vermeiden Sie es, schnell ein paar verletzende Worte und Schuldzuweisungen einfach so auszusprechen. Gespräche zwischen "Tür und Angel" sind nicht angemessen, sparen Sie sich ständige Vorwürfe.

Hier weiterlesen:
Der Ex meldet sich wieder - Und dann?
In Partnerschaft Vertrauen aufbauen - Hinweise
Meint er es ernst - Anzeichen seiner Liebe
Wie Männer lieben - Anders als Frauen
Beziehungsprobleme durch Schulden - Auswege

Kommentare

  1. Bei einem Vorwurf ist am Besten ein Nachwurf - die Blumenvase oder aehnliches, das hilft !

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Wie wäre es, das Ganze auszureden? Ich möchte keine Blumenvase am Kopf haben...tut doch weh, oder?

      Löschen
    2. Würde ich doch nicht bei dir machen! gg

      Löschen
  2. Offensiv, konstruktiv, engagiert gewürzt mit zuhören, aussprechen lassen, weil das ein untrügliches Zeichen für gegenseitigen Respekt ist, Verständnis nicht nur fordern sondern auch entgegen bringen, und noch vieles mehr ...

    AntwortenLöschen

Kommentar veröffentlichen

Vielen Dank für Ihren Kommentar.

Beliebte Posts aus diesem Blog

Verliebtheit erkennen beim Mann - Diese Anzeichen deuten darauf hin

Wie zeigen verliebte Männer Interesse an einer Frau? Anzeichen seiner Verliebtheit erkennen Sie an bestimmten Signalen seiner Körpersprache. Symptome sind zärtliche Blicke. Ein verliebter Mann zeigt Nähebedürfnis, Lächeln, verliebte Augen und spricht mit sehr freundlicher Stimme. Deuten Sie das als Zeichen echter Zuneigung.

Wie verhält sich ein unglücklich verliebter Mann?

Unglücklich verliebte Männer wollen ihre Zuneigung sehr oft verbergen. Der Mann kann die eigenen Gefühle für die umschwärmte Frau  nicht zeigen. Er verhält sich unauffällig. An  gewissen Anzeichen in seinen Blicken und Gesten erkennen Sie seine Verliebtheit. Die Psychologie gibt dabei Tipps.

Liebesentzug in der Partnerschaft - Lassen Sie sich nicht manipulieren

Manipulieren mit Psycho-Tricks wie eisernem Schweigen soll den Partner zwingen, das zu tun, was der andere will. Die Psychologie kennt verschiedene Methoden und Techniken der Manipulation, die in vielen Beziehungen eingesetzt werden. Was tun bei Liebesentzug in der Partnerschaft und Ehe? Experten erklären die Bedeutung und geben Tipps.

Gefühle für den Ex und was sie bedeuten

Fast jeder hat eine oder einen Ex. An diesen Menschen denken Sie womöglich immer mal wieder zurück. Er bleibt in Ihrem Kopf zurück wie ein letzter Gast, der auch dann nicht nach Hause geht, wenn bereits alle Lichter abgedreht sind.

Das Gefühlschaos besiegen nach dem ersten Kennenlernen

Kennen Sie das Gefühl? Eine neue Beziehung bringt Sie beim Kennenlernen in ein Gefühlschaos mit Selbstzweifeln. "Empfindet der neue Mensch in meinem Leben dasselbe wie ich?" Der Wechsel von Hochgefühl und Zweifel in der Kennenlernphase bei Männern und Frauen  ist normal. Jetzt heißt es, Geduld und einen kühlen Kopf bewahren,  aber wie?

Beziehung ohne Zärtlichkeiten - Neue Nähe aufbauen bringt Ihnen neue Liebesfreuden

Eine Beziehung ohne gegenseitige Zärtlichkeiten ist frustrierend. Erfahren Sie, wie Sie wieder mehr Nähe und Intimität zu zweit aufbauen.