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Die Gelassenheit bewahren in schwierigen Situationen - Cool bleiben hilft weiter


Gelassenheit lernen bedeutet, persönliche Distanz zu stressigen Situationen in der Beziehung zu wahren. Das hilft Ihnen, nicht gleich die Nerven zu verlieren, ruhiger zu bleiben in Konfliktsituationen.

Warum so gereizt reagieren?

In den besten Partnerschaften kommt es vor: Der Partner nervt. Egal was er macht, der andere reagiert gereizt darauf. Ein Wort gibt das andere. Und letztendlich beginnen beide zu streiten. Können Sie in solchen "Alltagssituationen" gelassen bleiben? Wie kann man solch eine Situation entschärfen?

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Gelassenheit in der Partnerschaft - Unnütze Aufregung vermeiden
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Sich unnötig aufzuregen, sich zu ärgern oder sich gar Sorgen zu machen bringt in der Regel wenig. Auf alle Fälle verbessert es nicht das gemeinsame Leben. Cool bleiben ist da schon hilfreicher. Herr oder Frau der Lage bleiben, sich souverän verhalten lautet die Devise. Und das kostet mitunter viel an Disziplin.

Oft kommt es in einer Beziehung, in der Familie, in der Ehe, zu zwischenmenschlichem Stress. Denn nirgendwo anders entsteht so viel Nähe zwischen Menschen. Hier werden rasch Grenzen überschritten, der Level der Verletzbarkeit ist niedrig. Schnell ist etwas ausgesprochen, was man vielleicht gar nicht so gemeint hat und schon entsteht wieder Streit zwischen beiden Partnern.

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Dem Partner zuhören und dadurch Streit vermeiden
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Wie werde ich gelassener und ruhiger?

Je höher Ihre Erwartungen an die Person an Ihrer Seite ist, desto eher kommt es zu Enttäuschungen. Schrauben Sie Ihre Ansprüche etwas zurück und bleiben Sie auf dem Boden der Tatsachen. Der andere ist schließlich auch nur ein Mensch. Gelassen zu bleiben bedeutet, entspannt zu sein.

Nicht jedes Wort Ihres Mannes oder Ihrer Frau auf die Goldwaage legen ist ein weiterer Hinweis für mehr Harmonie und Ausgeglichenheit. Bleiben Sie großzügig dem anderen gegenüber und gehen Sie über die kleinen Fehler hinweg. Wegen jeder Kleinigkeit Wortgefechte anzufangen hilft Ihnen nicht weiter.

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Gelassenheit zu üben, cool zu bleiben, bedeutet, sich nicht so schnell aus der inneren Ruhe bringen zu lassen. Die eigene innere Mitte behalten heißt, nicht auf jeden Reiz von außen zu reagieren. Reagieren Sie souverän und flexibel, wenn sich der andere verspätet, vergessen hat etwas zu erledigen oder anzurufen.

In den meisten Fällen meint er es gar nicht böse. Vielleicht ist Ihr Gegenüber selber gestresst, überfordert oder gar frustriert. Den anderen so anzunehmen wie er eben ist, auch in den eigenen schwachen Momenten, zeigt, dass Sie über den Dingen stehen. Das hilft Ihnen, entspannter miteinander umzugehen.

Cool bleiben in der Beziehung - Missverständnisse erkennen?

Überall auf der Welt kommt es zu Spannungen zwischen Menschen. Warum sollten Sie in Ihrer Beziehung verschont bleiben? Es geht dann darum, die Situation und das Verhalten des anderen richtig einzuschätzen und die Lage zu meistern. Wenn es allerdings zur Respektlosigkeit oder zu einem erpresserischen Verhalten in Beziehungen kommt, dann müssen Sie etwas unternehmen.

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Manche Personen sind sehr schnell beleidigt, verstehen etwas falsch oder unterstellen dem anderen allzu schnell schlechte Beweggründe. Halten Sie doch erst einmal einen Moment inne, bevor Sie wieder aggressiv reagieren. War das wirklich ein persönlicher Angriff auf Sie oder haben Sie etwas missverstanden?

Menschen gehen anderen Menschen meist dann auf die Nerven, wenn beide oder einer von beiden schlecht drauf ist. Bleiben Sie sich selber gegenüber ehrlich. Launisch zu sein oder zu reagieren hilft in den seltensten Fällen. Wenn Sie es schaffen, auch in angespannten Situationen Mitgefühl für Ihren nervenden Partner aufzubringen, dann haben Sie schon viel an Gelassenheit gewonnen.

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Vielleicht sind Sie ja auch selber häufig eine Nervensäge, die gern herumnörgelt und kritisiert, weil man Ihnen nichts Recht machen kann. Seien Sie mit den anderen nicht strenger als mit Ihren eigenen kleinen Schwächen. Sonst wird das Zusammenleben zwischen Ihnen und Ihrem Partner viel zu anstrengend.

Sie kennen sicherlich den Satz "Nobody is prerfect ... but I am Nobody". Diese Art von Selbstgerechtigkeit ist fehl am Platz. Niemand, auch nicht Sie selber, sind ständig und immer nur ein Gewinn für die Menschheit. Großzügigkeit und die Bereitschaft dem anderen zu vergeben sind Zauberformeln im gegenseitigen Miteinander.

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"Leben und leben lassen" könnte auch eine Devise für Ihre Partnerschaft sein. Gelassen zu bleiben  bedeutet, tolerant zu sein und dem anderen seine kleinen Freiheiten zu lassen. Außerdem ist Ihr Mann oder Ihre Frau nicht auf dieser Welt, um Ihnen in allem gerecht zu werden. Für die Befriedigung Ihrer ganz persönlichen Bedürfnisse sind Sie selber zuständig.

5 Schritte zu mehr Gelassenheit:

  • Dem anderen gut zuhören und Missverständnissen aus dem Weg gehen
  • Nicht sofort auf jeden Satz und Reiz reagieren.
  • Großzügig mit den Fehlern des Partners umgehen, nicht zu streng sein
  • Die Erwartungen an den anderen nicht zu hoch schrauben
  • Die eigenen innere Ruhe und Mitte stabilisieren, für genügend Entspannung sorgen
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Die eigene innere Mitte finden in der Partnerschaft
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In diesem Sinne gelingt es Ihnen sicherlich, ein Stück Gelassenheit zu lernen und entspannt zu leben. Hinterlassen Sie mir bitte einen Kommentar zu diesem Thema oder erzählen Sie eine Geschichte aus Ihrem Leben. Wie konnten Sie Gelassenheit lernen?

Kommentare

  1. Wie soll ich gelassen bleiben, meine innere Mitte behalten, wenn mich meine Frau immer wieder auf die Palme bringt mit ihrem Jammern. Hundertmal habe ich ihr schon gesagt dass das nichts bringt. Und immer wieder jammert Sie rum es ginge ihr so schlecht weil ich dieses oder jenes gemacht oder nicht gemacht hätte. Da fehlt mir dann wirklich die Gelassenheit ...

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