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Den Neuanfang nach einer Trennung starten - So werden Sie wieder glücklich!

Einen Neuanfang nach der Trennung starten
Wenn eine Beziehung zu Ende geht und ein Neuanfang nach der Trennung ansteht, geht es um die Bewältigung des Trennungsschmerzes und darum, wieder glücklich zu werden. Und das gelingt, wenn Sie Ihr eigenes Leben nach der Scheidung selber in die Hand nehmen. Als Single haben Sie gute Chancen für den Neustart. Wie das gelingen kann erfahren Sie hier.






Nach der Trennung wieder als Single glücklich zu werden ist gar nicht so schwer wie Sie denken. Wenn Sie erst einmal alle seelischen Belastungen der kaputten Beziehung hinter sich gelassen haben, beginnt ein neuer besserer Lebensabschnitt für Sie. Und wer weiß, vielleicht finden Sie später wieder einen neuen Partner für eine harmonische Partnerschaft.

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Wer nach einer Trennung vom Ex-Partner einen Neuanfang startet bleibt am besten erst einmal Single. Oft ist der Trennungsschmerz noch nicht ganz abgeklungen. Die Erfahrungen der Vergangenheit müssen noch verarbeitet werden. Für einige Menschen stellt der Verlust des Mannes oder der Frau eine große seelische Herausforderung dar.

Die Gefühle und Emotionen scheinen manchmal in die Ausweglosigkeit zu münden und der Person den Boden unter ihren Füßen wegzuziehen. In dieser Situation einen Neuanfang zu starten nach der Trennung gelingt erstmal nur sehr schwer. Hilfreich sind Ablenkungen von der Situation. Mancher Mann oder manche Frau stürzen sich sofort in einen Dating-Marathon.

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Ausschlaggebend sind häufig heftige Rache-Gefühle. „Betroffene können ihre verflossene Liebe noch nicht loslassen" erklären Kommunikations-Experten. "Da ist es sehr wichtig, das Geschehene und die eigenen Gefühle zu reflektieren und eben nicht zu verdrängen".

Wenn Sie das nach einer Trennung geschafft haben, dann sind Sie wieder für einen neue Beziehung bereit. Nur so können Sie sich neu auf einen Menschen in Ihrem Leben einlassen. Es ist deshalb ratsam, in der Verarbeitungsphase erst einmal auf eine sogenannte Übergangsbeziehung zu verzichten.

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Denn diese Verbindungen sind meist sehr oberflächlich und selten von Dauer. Bei der Beendigung einer Partnerschaft ist es notwendig, sich selber danach ausreichend Raum zur Verarbeitung zu geben. Wenn sofort ein neuer Partner vor der Tür steht, ist das kaum möglich. Eine Trennung birgt immer auch die Chance für eine persönliche Weiterentwicklung. Selbst-Reflektion erfordert Zeit und Kraft.

Warum wollen die meisten Männer
nach der Trennung nicht alleine bleiben?

Viele Männer wollen nach Beendigung einer Beziehung nicht allein leben. Das Single-Dasein erscheint ihnen nicht attraktiv. Deshalb suchen sie nach einer Scheidung rasch eine neue Lebenspartnerin. Frauen lassen sich mit einer neuen Partnerschaft in der Regel mehr Zeit nach dem Beziehungs-Aus. Sie trauern oft sogar länger als ein Jahr dem Ex nach.

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Männer setzen sich bekannterweise nicht so intensiv mit den persönlichen Gefühlen auseinander. Und oft lehnt ein Mann kurz nach der Trennung eine neue Verbindung mit einer Frau ab. Er will sich lieber erst einmal auf sich selber konzentrieren. Ihm erscheint das psychologisch sinnvoller.

Viele Beziehungsberater bestätigen, wie wertvoll das Alleinsein nach einer Trennung oft ist. Betroffene Männer und Frauen können sich selber in der neuen Situation unabhängig und frei von Emotionen erleben. Dabei entdecken viele, wie schön es ist, die eigene innere Mitte und Harmonie wieder zu finden. Eine neu entdeckte Zufriedenheit macht Sie stark und endlich wieder glücklich.

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In dieser Übergangsphase brauchen Sie nicht unbedingt einen neuen Lebenspartner. Kosten Sie stattdessen die Ihnen nun zur Verfügung stehende Zeit aus und entdecken Sie neu Ihre eigenen Bedürfnisse, Ziele und Wünsche. Genießen Sie es, frei von den alten Belastungen und Konflikten mit Ihrem Ex zu sein.

Wie sieht der Neuanfang konkret aus?

1. Kontaktabbruch zum/zur Ex 
Brechen Sie den Kontakt zum oder zur Ex ab, auch wenn Sie sich gegenseitig versichert haben, eine Freundschaft aufrecht zu erhalten. Wer sich weiterhin mit dem früheren Partner trifft läuft Gefahr, immer wieder mit den alten Emotionen konfrontiert zu werden und das ist sehr anstrengend. Tun Sie sich das nicht an. Noch anstehende Altlasten wie finanzielle Forderungen etc. können Sie später immer noch regeln, wenn Sie mehr Abstand gewonnen haben.

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Falls Sie zusammen Kinder haben, beschränken Sie die Kommunikation auf das Nötigste und auf neutrale Weise. Es geht dabei nur um Ihren Nachwuchs, nicht mehr um Sie persönlich. Gehen Sie in allen anderen Dingen auf Distanz und lassen Sie sich auf keine neuen oder alten Streitgespäche ein.

2. Neugestaltung des alten Wohnbereiches
Einer der beiden bleibt nach der Trennung meist in der alten gemeinsamen Wohnung. Es ist hilfreich, Ihren alten Wohnbereich jetzt nach Ihren eigenen Vorstellungen umzugestalten. Trennen Sie sich beispielsweise von Gegenständen, die Sie immer wieder an die alte Beziehung erinnern. Bedenken Sie, dass Sie nun einen Neuanfang machen und nicht durch emotionale Sentimentalitäten aufgehalten werden wollen.

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Streichen Sie die Wände in einem neuen Farbton und platzieren Sie fröhliche Kissen auf Ihr Sofa. Endlich können Sie Ihren ganz eigenen Geschmack hinsichtlich der Raumgestaltung zum Ausdruck bringen. Nutzen Sie diese Gelegenheit als eine Aufgabe, Ihr Leben neu zu gestalten. Und das in jeder Hinsicht.

3. Das tun was man selber will 
Jetzt dürfen Sie die neu gewonnene Freiheit auskosten. Gönnen Sie sich lange Spaziergänge und atmen Sie tief durch. Verabreden Sie sich mit Ihren Freunden zum Abendessen. Gehen Sie aus und genießen Sie endlich wieder Ihr Leben. Sie haben jedes Recht der Welt dazu. Niemand macht Ihnen jetzt mehr Vorschriften, welches Fernsehprogramm ausgewählt wird oder welches Essen auf den Tisch kommt.

4. Etwas ganz Neues unternehmen
Nach der Trennung haben Sie die Möglichkeit, einmal mehr die gewohnten Pfade zu verlassen. Trauen Sie sich etwas Neues zu und entdecken Sie dabei, wie bereichernd das für Sie sein kann. Vielleicht wollten Sie immer schon Klavierspielen oder Tennis lernen. Engagieren Sie einen Lehrer und machen Sie einen Neustart.

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Planen Sie eine besondere Reise und buchen Sie gleich einen Tauch- oder Segelkurs dazu. Dabei lernen Sie nicht nur neue Menschen kennen. Sie entdecken bei sich selber neue Fähigkeiten, die Sie womöglich staunen lassen. Machen Sie endlich das, was Sie vielleicht immer schon einmal machen wollten.

5. Alte Freundschaften wieder neu aktivieren
Paare haben meist nur wenig Zeit, andere Freundschaften zu pflegen. Die meiste Zeit verbringen beide in der Regel mit Arbeit. Die Wochenenden pflegen sie häufig gemeinsam. Jetzt als neuer Single nach der Trennung haben Sie wieder die Möglichkeit, alte Freundschaften zu aktivieren. Und das kann Ihr neues Leben sehr bereichern, sich mit anderen zu verabreden. Sie sind wieder frei und der Herr über Ihre Zeit.

6. An die Gesundheit denken
Vorbei sind die ungesunden Zeiten, in denen Sie zusammen mit Ihrem Mann oder Ihrer Frau abends Snacks knabbernd und Alkohol trinkend vor dem Fernseher saßen und sich mit nichtssagenden Filmen berieseln ließen. Ihr neuer Single-Status kann für Sie auch ein Neuanfang hinsichtlich eines gesünderen Lebensstiles bedeuten.

Beschäftigen Sie sich mit gesunder Ernährung und kochen Sie beispielsweise nur noch vegetarisch. So ganz nebenbei kommen Sie Ihrer Traumfigur wieder näher und haben ein gutes Gefühl in Ihrem eigenen Körper. Und das steigert auch Ihr Selbstbewusstsein und lässt Sie attraktiv auf andere Menschen wirken.

7. Neue Karrieremöglichkeiten im Job entdecken
Endlich können Sie sich wieder ganz auf Ihren Job und neue Karrieremöglichkeiten konzentrieren. Ihr Ex-Partner hatte Sie doch immer dafür kritisiert, wenn Sie wieder so spät nach Hause kamen aufgrund Ihrer vielen Überstunden. Nutzen Sie die Zeit, die Sie nun übrig haben, um sich weiter zu bilden, eine Fortbildung zu machen, ein Studium zu beginnen oder Bildungsreisen zu unternehmen.

Es steht Ihnen jetzt niemand mehr im Weg nach der Trennung. Ein Neuanfang auch in beruflicher Hinsicht zu starten kann Sie im Leben bereichern. Es könnten sich neue Horizonte für Sie eröffnen. Vielleicht finden Sie einen tollen Job und ziehen in eine andere Stadt.

Verharren Sie nicht in Traurigkeit nach einer Trennung. Sehen Sie darin die Chance, etwas Neues im Leben zu machen. Machen Sie kleine Schritte in Ihre neue Zukunft und freuen Sie sich darauf.



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