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Unglücklich in der Beziehung - Was tun?

Sind Sie unglücklich in Ihrer Beziehung? Mann und Frau wünschen sich eine
erfüllte Partnerschaft, in der sie möglichst ein Leben lang zusammen glücklich sind. Sollten Sie sich gleich trennen, wenn Sie unglücklich sind?






Es ist nicht unbedingt selbstverständlich, dass ein Paar in der glücklichen Partnerschaft das automatisch ewig bleibt. Männer und Frauen sehnen sich danach, doch ist der Weg manchmal steinig und mit Hindernissen belastet. Manchmal ist einer der beiden unglücklich. In der Beziehung kann sich das Glück zu zweit verflüchtigen. Dann beschließt einer der Partner häufig, zu gehen.

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Bestimmt machen Sie in Ihrem Umfeld, im Freundeskreis oder der Familie, die gleichen Erfahrungen. Ihre Freundin ist sehr unzufrieden mit Ihrem Freund. In Gesprächen erfahren Sie von ihr, wie Beziehungsproblem im Miteinander oder in der Ehe anwachsen. Häufig kommt es zwischen Mann und Frau zu Auseinandersetzungen. Beide Partner sind immer unzufriedener und unglücklicher. Der Frust scheint beide aufzufressen.

Vielleicht stehen Sie selber vor dem Beziehungs-Aus weil Sie es mit Ihrem Partner mittlerweile nicht mehr aushalten. Bisher sind Sie dem Thema einer Trennung aber ausgewichen. Für Sie kommt eine Scheidung nicht in Frage, dachten Sie. Sie denken: "Ich liebe ihn immer noch". Studien der Psychologie bestätigen diese Haltung vieler Paare.

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Für Außenstehende scheinen stabile Beziehungen glücklich zu sein. Dennoch fühlen sich Mann und Frau oft nicht glücklich. Aber warum bleiben beide trotzdem zusammen? Warum trennen sich beide nicht von einander, obwohl sie offensichtlich unglücklich miteinander sind?

Das Problem aussitzen oder doch lieber die Trennung?

Streit gibt es immer wieder in fast jeder Beziehung. Das ist ganz normal und hin und wieder auch notwendig, um die Fronten zu klären. In jeder Partnerschaft gibt es schwierige Momente und Phasen. Dann läuft es nicht rund in der Partnerschaft, das Miteinander ist dann eher mühsam. Manchmal allerdings gibt es zwischen beiden Partnern schwerwiegender Probleme.

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Es sind Dinge vorgefallen, die das gegenseitige Vertrauen womöglich zerstört haben. Der gegenseitige Respekt und die Achtung für einander sind verschwunden. Sie fühlen sich dabei schlecht behandelt vom anderen und gänzlich unverstanden. Wer als Partner so empfindet, ist in seiner Beziehung offensichtlich unglücklich.

Trotz des mangelnden Glücks und der verschwundenen Harmonie schaffen es die beiden nicht, sich zu trennen. Der eine will den anderen Partner nicht aufgeben. Die Trennung wäre doch ein endgültiger Schritt, dem man lieber aus dem Weg geht. Aber was sind die Gründe für das Ausharren im eigenen Unglück?

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Vielleicht geht es auf den ersten Blick um die Angst vor der Zukunft. Sie wissen nicht, was bei der Scheidung auf Sie zukommt. Schaffen Sie es, allein zu sein und zurecht zu kommen? Vielen Paaren fehlt einfach der Mut, eine Trennung zu wagen. Außerdem ist man bestimmte Kompromisse eingegangen, ist zu bequem oder zu träge, um sich aus der unglücklichen Partnerschaft hinaus zu bewegen.

Bilanz ziehen und die eigenen Investitionen in die Beziehung beurteilen

Finden Sie heraus, wie es um Ihre eigenen Bemühungen in der unglücklichen Beziehung wirklich steht. Die Psychologie hilft Ihnen, darüber Aufschluss zu erhalten. Dabei werden Sie ermutigt, die Verbindung nicht sofort aufzugeben sondern unter gewissen Umständen aufrecht zu erhalten. Dabei wird von der Voraussetzung ausgegangen, dass Sie sich auf einen festen Partner festgelegt und an ihn gebunden haben.

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Psychologen fordern betroffene Paare auf, Bilanz zu ziehen hinsichtlich Ihrer persönlichen positiven Gefühle in der Beziehung und Ihrem Partner gegenüber. Wie groß ist Ihre Zufriedenheit generell in dieser Verbindung? Seien Sie ehrlich zu sich selber. Es geht nämlich auch um die Alternativen, die Ihnen im Falle einer
Scheidung zur Verfügung stehen.

Dabei geht es nicht unbedingt nur um einen neuen Partner in Ihrem Leben. Überlegen Sie sich gut, ob Sie wirklich allein leben wollen. Haben Sie eigene Interessen und Hobbys, die Ihr Leben ausfüllen oder sind Sie hier auf den Partner fixiert? Haben Sie eigene Freund, die im Falle der Trennung zu Ihnen stehen?

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Und nicht zuletzt überleben Sie sich, was und wie viel Sie bereits in die bestehende Partnerschaft investiert haben. Haben Sie viel Opfer gebracht, um mit Ihrem Mann oder Ihrer Frau zusammen zu sein? Was haben Sie gemeinsam aufgebaut, lohnt eine Trennung hier wirklich? Diese Gedanken halten Sie womöglich ab, eine unglückliche Beziehung zu beenden.

Sie haben womöglich das Gefühl, bei einer Scheidung zu viel zu verlieren. Außerdem haben Sie vielleicht noch keinen eigenen alternativen Lebensplan entworfen, wie Sie ein Single-Leben gestalten könnten. Wenn Sie Ihre eigene Situation mit Ihren persönlichen Investitionen in die Langzeit-Beziehung reflektieren, empfinden Sie eher die Bereitschaft, die schlechten Zeiten zu überwinden statt eine Trennung in Erwägung zu ziehen.

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Die unglückliche Beziehung beenden

Eine Trennung ist mit Sicherheit ein sehr einschneidendes Ereignis mit vielen Konsequenzen. Sie müssen einige Dinge, die Ihnen immer noch lieb und teuer sind, dabei aufgeben. Außerdem haben Sie wahrscheinlich Angst vor einer Zukunft, die Sie nicht genau kennen. Aber bedenken Sie auch, was es mit Ihnen macht, langfristig unglücklich zu sein in Ihrer Beziehung. Der Frust und die Unzufriedenheit können als Konsequenz eine massive Belastung für Ihre allgemeine Gesundheit bedeuten.

Studien belegen auch hierbei wieder, wie sehr das Negative in einer unglücklichen Partnerschaft das Positive überwiegt. Längerfristig laufen Sie Gefahr, wirklich krank zu werden. Mögliche Konsequenzen können Depressionen und Suchterkrankungen sein. Eine Trennung mag im Moment schrecklich und schmerzhaft sein. Aber auf Dauer birgt sie doch die Möglichkeit, wieder glücklich zu zufrieden zu sein und auch gesünder.

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Psychologen empfehlen unglücklich in Beziehung lebenden Personen, nicht mit dem Partner zusammen zu bleiben, wenn bei Ihnen die Angst vor der ungewissen Zukunft vorherrscht. Das klingt einfacher als umgesetzt. Aber Sie haben in jedem Fall die Möglichkeit, aktiv nach Alternativen Ausschau zu halten.

Wägen Sie deshalb für sich selber ab, ob Ihr Leidensdruck in der unglücklichen Beziehung groß genug ist, diese zu verlassen. Dann kann es für Sie als Single wahrscheinlich nur besser werden. Die Entscheidung liegt bei Ihnen. Geben Sie sich Zeit, die richtige Entscheidung zu treffen.

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