Die Eifersucht besiegen in der Partnerschaft

Hand auf's Herz - hat Eifersucht für Sie auch ihre guten Seiten? Gehört sie doch zu den stärksten Gefühlen des Menschen. Wie kann man aber die Eifersucht besiegen, wenn sie kein Ausdruck der Liebe oder nur egoistisch ist?

Eifersucht und Verlustängste: starke Gefühle

Eifersucht gehört bei den Menschen zu einem der stärksten Gefühle oder Emotionen. Auslöser dafür können bereits kleine, unbedeutende Anlässe sein. Je nach dem, wie derjenige gestrickt ist, der "mit Eifer" sucht, was "Leiden schafft". Hier gilt es, die Eifersucht besiegen zu können.

Mehr Vertrauen reduziert die Eifersucht

Eifersucht quält Menschen, die das Gefühl haben, nicht mehr oder zu wenig geliebt zu werden. Dieses Gefühl ist pures Gift für die Liebe. Wer ständiges Misstrauen gegenüber seinem Partner empfindet, hält die eigene Beziehung nicht lange aus. Im Band "Beziehungsstatus: Eifersüchtig - Vertrauen lernen und die Liebe retten" gibt die erfahrene Psychotherapeutin und Partnerschafts-Expertin Jutta D. Blume Tipps, wie eifersüchtige Menschen den Teufelskreis aus Verzweiflung, Angst und Wut endlich durchbrechen lernen.

Ein effektives Selbsthilfeprogramm zum Besiegen der Eifersucht

Dieser Ratgeber bietet seinen Lesern hoch wirksame Techniken und Übungen, mit denen es möglich wird, sich von den quälenden Gefühlen zu befreien. Als Betroffene lernen Sie, schnell und effektiv besser miteinander umzugehen. Sie lernen, die eigenen Gefühle richtig einzuschätzen und zu hinterfragen. Das hilf Ihnen dabei, wieder eine glückliche und vertrauensvolle Partnerschaft aufzubauen.

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Im Buch geht es um Themen wie "Eifersucht – eine unerwünschte Emotion, Wie Eifersucht (nicht) funktioniert, Bestandsaufnahme der Partnerschaft, den inneren Beobachter entwickeln, die Eifersucht bewältigen, eine Zukunft ohne Eifersucht, die eigene Unabhängigkeit stärken und um Grundregeln für eine gelungene Partnerschaft. Zum Buch

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Wie Sie die Eifersucht durch die eigenen Gedanken bewältigen

Meist ist derjenige, der zur Eifersucht neigt, schnell verletzt. Er ist enttäuscht und fühlt sich verraten vom Partner. Oft hat er ein meist nur geringes Selbstwertgefühl und denkt negativ über sich und den anderen. Wenn er sich seiner selbst und des Partners sicher ist, muss er nicht eifersüchtig werden.

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Sogar Machos sind anfällig dafür, weil ihr Stolz keine Niederlagen zulässt. Eifersucht ist immer ein Ausdruck von Verlustängsten. Und diese entstehen, wenn der Boden, auf dem man steht, zu wackeln beginnt. Geht die emotionale Abhängigkeit soweit, dass Sie ohne Ihren Partner keine freie Minute verbringen können?

Wie groß sind die Freiräume, die Sie sich gegenseitig zugestehen? Eine Partnerschaft kann auch einengen, und dann flüchtet einer der Partner schon einmal aus diesem Beziehungsgefängnis. Auch ein "goldener" Käfig bleibt ein Käfig, auch mit Trauschein.

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Einsicht gewinnen und die Emotionen besiegen

Gibt es überhaupt eine Eifersucht aus Liebe oder stehen hier Besitzansprüche im Vordergrund? Natürlich ist es traurig, wenn sich ein geliebter Partner jemandem anders zuwendet. Dies muss aber nicht zwangsläufig das Ende Ihrer Beziehung sein.

Eifersucht kann zerstörerische Kräfte entfachen. Wollen Sie das wirklich? Oder wollen Sie Ihren Partner wieder zurückgewinnen? Starke negative Emotion ist hier in der Regel kontraproduktiv. Kommen Sie zuerst einmal wieder zur Ruhe.

Vielleicht hilft es Ihnen, die Situation dadurch zu entspannen, indem Sie etwas Abstand zur Lage schaffen. So können Sie sich im Klaren über Ihre echten Gefühle, Ihre Liebe und Motivationen werden. Auf alle fälle bietet es sich an, ein ehrliches und offenes Gespräch mit Ihrem "Schatz" zu suchen. Bringen Sie dabei ruhig Ihre eigene Verletztheit zum Ausdruck. Fangen Sie aber nicht an, Ihren Partner zu beschimpfen oder ihm Vorwürfe zu machen, so schwer dies auch für Sie sein mag.

Behalten Sie Ihr Gesprächsziel immer vor Augen - was wollen Sie erreichen? Bewahren Sie stets die Contenance und werden Sie auf keinen Fall ausfallend. Haben Sie dabei auch ein sehr offenes Ohr für die Anliegen Ihres Gegenüber. Ein weiser Spruch sagt, dass gutes Zuhören bereits die Antwort ist. Und so lässt sich auch die Eifersucht besiegen.

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