Sex-Blockaden verhindern die tiefe Befriedigung beim Sex. Das kann zu ernststhaften Problemen in Ihrer Partnerschaft führen. Ergreifen Sie jetzt Maßnahmen, um den Blockaden beim Liebesspiel, der Sex-Flaute im Bett, ein Ende zu setzen.
Sexblockaden können schwerwiegender oder harmloser Natur sein. In jedem Fall verhindern Sie die echte Befriedigung beim Liebemachen mit Ihrem Partner, Ihrem Freund oder Ihrer Freundin. Diesem Abwehrmechanismus Ihres Körpers können Sie entgegen treten. Diese Störung in Ihrem Liebesleben muss nicht bestehen bleiben. Sie selber zu lösen ist schwierig.
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Ganz allgemein gesehen sind kleine oder große Traumata verantwortlich für Angstblockaden, die das Lustempfinden beim Mann und bei der Frauen stören können. Je nach Schweregrad bestehen verschiedene Möglichkeiten der Therapie. Es geht immer darum, Ihr Unterbewusstsein umzupolen und die sexuellen Barrieren zu beseitigen.
Die Blockaden wieder los werden
Die Bandbreite der Therapien ist vielfältig, mit denen Blockaden bewältigt werden können. Manchmal ist es allerdings ein langer und schmerzhafter Weg. Dabei ist viel Geduld und Einfühlungsvermögen bei eigenen Partner gefordert. Der muss Verständnis für die Situation des anderen haben und verstehen, um was es geht. Die Versagensängste im Bett oft ein Mitauslöser.
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Erst wenn das Problem einer Sexblockade im Kopf erkannt wurde, kann man es auch beheben. Spezielle Übungen können dann helfen, die Muskeln wieder zu entspannen, den Körper wieder wahrzunehmen. Dabei kommt es schon bald zu Veränderungen. Und trotzdem können alte Ängste und Störungen später immer mal wieder auftreten. Aber diese lassen sich dann wieder in den Griff bekommen, sobald Sie sie erkannt haben.
Praktische Übungen zur Entspannung des Unterleibes
Mit Gewalt entfernen Sie diese tiefsitzenden Verhinderungen Ihrer Lust nicht. Es geht eher um eine sanfte Behandlung durch gefühlvolles Streicheln und intensives langsames Ausatmen. Die Beckenschaukel ist eine einfache gymnastische Übung, mit der Sie sich Blockaden in Ihrem Körper und Hemmungen in der Sexualität bewusst machen können und überwinden lernen.
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Setzen Sie sich dafür im Schneidersitz auf den Boden. Ihre Hände liegen auf Ihren Schenkeln. Jetzt kippen Sie Ihr Becken vorwärts und wieder zurück. Dabei machen Sie abwechselnd ein Hohlkreuz und dann einen runden Rücken. Geht der Unterleib nach vorne, atmen Sie ein, schaukelt er wieder zurück, atmen Sie aus. Stoßen Sie dabei einen kleine stimmliche Unterstützung wie Aaaah aus. Spüren Sie das Loslassen von blockierenden Denkmustern dabei.
Bewusstes Atmen kann in allen Angst- und Spannungssituationen helfen. Die Luft und der Sauerstoff stecken im Brustkorb. Dort werden sie festgehalten. Bewusstes Ausatmen und dein tiefes Einatmen kann helfen, wieder in den Atemfluss zu kommen. Das Ausatmen sollte immer länger erfolgen als das Einatmen.
Eine Übung zum Öffnen Ihres Herzens hin zum Partner oder zur Partnerin ermöglicht den Aufbau von mehr Innigkeit zwischen Ihnen beiden. Zusammen mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin sitzen einander gegenüber. Dabei sehen Sie sich in die Augen oder bewusst in eines der beiden Augen. Dabei machen Sie sich ganz bewusst, dass die Person Ihnen gegenüber genauso gut ist wie sie ist.
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Entwickeln Sie dabei liebevolle Gedanke für diesen Menschen. Dabei atmen Sie ganz bewusst ein und aus. Rasch bemerken Sie, wie sich die Spannung zwischen Ihnen beiden löst und mehr Vertrauen zueinander wächst. Manche empfinden diese Übung als so intensiv, so dass sie sie kaum ertragen können.
Die Befreiung Ihrer Kehle kann ebenfalls das Tor zu Ihren Gefühlen öffnen. Eine ganz einfache Übungen dafür ist das laute Singen, das Sie zuhause praktizieren können. Dabei spüren Sie, wie Ihr ganzer Körper zu vibrieren beginnt und sich mit allen Sinnen öffnet.
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Hemmungen überwinden – Entspannt küssen
Viele Menschen leiden unter Hemmungen beim Küssen. Lassen Sie sich von Ihrem Partner zur Beseitigung dieser Blockade mit einer gefühlvolle aber kräftigen Gesichtsmassage verwöhnen. Die Verwendung von warmem Öl trägt zusätzlich zur Entspannung bei. Hauptmassagepunkte sind die Mundregion und die Kaumuskeln am Unterkiefer. Die Finger und Daumen kneten sanft die Lippen. Allgemein gilt, dass alle Blockaden mit gefühlvollen Massagen entspannt und beseitigt werden können.
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Ein wirksames Therapie-Mittel sind mentale Bilder. Dabei gilt der Grundsatz, dass die Energie der Vorstellung folgt. Während Sie es sich bequem machen, erscheinen vor Ihrem Inneren angenehme und wärmende Bilder. Zum Beispiel schicken Sie in Ihren Gedanken sanfte und warme Sonnenstrahlen durch Ihren Körper. Oder stellen Sie sich vor, wie ein tropischer Wasserfall auf Ihre Haut prasselt und wie Sie jeden einzelnen Wassertropfen spüren.
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Das Vertrauen zu Ihrem Partner aufbauen ist die wichtigste Übung zur Beseitigung von Sexblockaden. Bleiben Sie dabei geduldig. Jede Art von Druck trägt nur zur Verstärkung bei Störung bei. Und bleiben Sie zusammen im Gespräch und erklären Sie einander, was Sie fühlen und wie es Ihnen geht. Nehmen Sie sich Zeit füreinander.
