Jemanden absichtlich ignorieren in einer Beziehung: Psychologie und Tipps

Ignoriert zu werden ist keine Kleinigkeit, denn seit dem Kleinkindalter begehren wir nach Aufmerksamkeit. Keine Aufmerksamkeit zu erhalten, also ignoriert zu werden, trifft uns am Nerv, besonders in einer Beziehung, wenn jemand absichtlich ignoriert wird. Wir empfinden es als persönliche Ablehnung, fühlen Einsamkeit, Traurigkeit und Wut. Kann es sein, vom Partner ignoriert zu werden, welche Gründe und Absichten könnten dahinter stehen und wie können Sie damit umgehen?

Warum ignorieren Menschen ihren Partner absichtlich?

Sie haben gerade eine Auseinandersetzung in ihrer Beziehung durchlebt, die Harmonie ist gestört und Sie stehen in einem Konflikt der Interessen und Meinungen. Wir gehen damit unterschiedlich um, sind je nach Persönlichkeit eher harmoniebedürftig, lenken schnell ein, oder wir blocken für eine gewisse Zeit komplett ab. Welche Gründe also gibt es, dass Menschen ihren Partner absichtlich ignorieren.

Das Ausüben von Macht

Ihr Anspruch, die eigene Meinung und Position zu vertreten, gibt ihm oder ihr das Gefühl in der Persönlichkeit und Autorität zurückgesetzt zu sein. Ihm oder Ihr fehlen zwar die Worte und Argumente, zumindest solche, mit denen er Sie erreichen kann, doch er oder sie wählt eine andere Strategie.

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Sie werden jetzt mehr oder weniger ignoriert, mit Schweigen und Missachtung bestraft. So soll die Kontrolle zurückgewonnen werden, dabei geht es meist über eine gewisse Kontrolle über Sie, über die Macht des (psychisch) Stärkeren.

Frage: Kann es wirklich unsere Absicht sein, den anderen zu kontrollieren? In diesem Fall sogar sein Denken, seine Einstellung und die Gefühle? Ist es das, was vom einstigen Traumpartner übrig geblieben ist?

Ein Instrument der Bestrafung

Auch wenn wir es nicht gerne zugeben, es scheint in unseren Genen verankert zu sein, das Bedürfnis nach Vergeltung. Ich fühle mich verletzt, also verletze ich auch, ich bestrafe.

Jemanden absichtlich ignorieren in einer Beziehung wird so also ein Instrument der Bestrafung. Und es kann jeden von uns treffen, ob auf einer sehr bewussten oder eher auf einer unbewussten Ebene.

Frage: Es wäre gut, sich die Frage zu stellen, ob wir jenen Menschen, den wir lieben und mit dem wir in einer Beziehung leben, wirklich bestrafen wollen? Verstehen wir es als einen Akt der Läuterung oder der Erziehung?

Ich bin verletzt und enttäuscht

„Ent-Täuscht“ zu sein ist ein interessantes Wort. Es beinhaltet ja, einer Täuschung aufgesessen zu sein. Welche Täuschung mag es sein?

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Die einer Beziehung ohne Konflikte, Gespräche und Auseinandersetzungen? Dabei ist es doch ein ‚großes Projekt‘, wenn zwei Menschen in eine enge Beziehung treten.

Ist er oder sie verletzt, weil der eigene Wille nicht nach Wunsch durchgesetzt wurde? Viel schöner ist es doch nach gemeinsamen Lösungen zu suchen, den oder die Partnerin hinter sich zu wissen.

Frage: Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, warum Sie die gefühlte Ablehnung so trifft, so verletzt? Häufig meldet sich unser Unterbewusstsein und transportiert ältere gemachte Erfahrungen und legt sie wie eine Matrix auf die aktuelle Situation. Bemühen Sie sich um Auflösung.

Vermeidung von Konflikten

Es scheint ein bequemer Weg zu sein, dem Partner aus dem Weg zu gehen oder ihn und seine Wünsche gelegentlich zu ignorieren. So hoffen Sie Konflikten, also Meinungs-Differenzen, aus dem Weg zu gehen, ebenso wie unangenehmen Situationen.

In seltenen Fällen hilft es, wenn man etwa eine günstige Gelegenheit zum Gespräch nutzen kann und dieses auch sucht. Dem Konflikt aber gänzlich aus dem Weg gehen kann man in den seltensten Fällen, er kommt so oder ähnlich wieder zurück. Überlegen Sie sich eine konstruktive Gesprächsebene.

Frage: Wie würden Sie selbst sich fühlen, ginge der Partner oder die Partnerin einen Konflikt immer wieder aus dem Weg. Für Sie selbst sind die Anliegen wichtig und verlangen nach einer Lösung. Jemanden absichtlich ignorieren in einer Beziehung schafft keine Lösungen, sondern vertieft Probleme.

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Aufmerksamkeit erregen

Sie vermissten von ihrem Partner/ ihrer Partnerin die Aufmerksamkeit, fühlen sich vielleicht sogar ungeliebt. Es gibt verschiedene Strategien, dagegen anzugehen. Manche ignorieren absichtlich in einer Beziehung, um den Partner diesen Mangel spüren zu lassen.

Es soll es auch selbst erleben und fühlen, wie es ist, nicht die gewohnte und geschätzte Aufmerksamkeit in der Beziehung zu erhalten. Sie mögen eine Reaktion provozieren, doch arbeiten Sie mit einem echten „Glücks-Killer“.

Frage: Häufig gewinnt man mit etwas Abstand neue Perspektiven. Haben Sie schon versucht, allein etwas mit Freunden oder Freundinnen zu unternehmen und einen schönen Abend zu verbringen? Seine oder ihre Aufmerksamkeit dürfte Ihnen dabei gewiss sein.

Wie fühlt es sich an, in einer Beziehung absichtlich ignoriert zu werden?

Wie bereits angesprochen, kann es sehr schmerzhaft sein, in einer Beziehung absichtlich ignoriert zu werden. Es macht etwas mit ihnen und auch mit der Beziehung.

Ihr Miteinander kühlt sich merklich ab und das gegenseitige Vertrauen in die Beziehung schwindet mehr und mehr. Es wächst sich zu einer echten Beziehungsprobe aus und manchmal wird der Leidensdruck so groß, dass das eigene Selbstwertgefühl schwindet. Die Frage also stellt sich:

Was können Sie tun, wenn Sie absichtlich ignoriert werden?

Wenn man das Gefühl hat, in einer Beziehung absichtlich ignoriert zu werden, kann es hilfreich sein, die Situation anzusprechen und zu versuchen, das Problem zu lösen. Hier sind einige mögliche Schritte:

Kommunikation

Versuchen Sie, das Problem direkt anzusprechen und mit ihrem Partner darüber zu sprechen, warum er oder sie Sie ignoriert. Machen Sie ihm deutlich, dass jemanden absichtlich ignorieren in einer Beziehung der falsche Weg ist.

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Er führt zu mehr Problemen und löst die Situation nicht. Sagen Sie ihm, dass Krisen immer auch Chancen bieten, zum Beispiel für ein gemeinsames Gespräch, das eigentlich längst schon überfällig gewesen ist. Nicht umsonst haben sie beide so heftig reagiert. Es hilft den anderen besser zu verstehen und sich weiter anzunähern.

Grenzen setzen

Lenkt ihr Partner oder ihre Partnerin auch nach ihrem zweiten Versuch nicht ein, so setzen Sie klare Grenzen und machen sie deutlich. Sie werden nicht bereit sein, eine dauerhafte Herabsetzung ihrer Person weiter hinzunehmen.

Liebe und Partnerschaft sind für Sie keine leeren Worte, sondern haben eine Bedeutung und folgen ihren eigenen Gesetzen. Auf alle Fälle zählt eine Missachtung der Person nicht dazu, sehr wohl aber die Bereitschaft des Sich-Auseinander-Setzens.

Selbstpflege

Im ersten Moment mag es komisch klingen, was Selbstpflege mit Konfliktbewältigung im Allgemeinen oder mit jemanden absichtlich ignorieren in einer Beziehung zu tun hat. Erinnern Sie sich aber daran, als ihre Beziehung noch jung und strahlend schön war, als die Schmetterlinge im Bauch sie beflügelten und Sie das nächste Date gar nicht erwarten konnten.

Natürlich haben Sie sich dafür so richtig in Szene gesetzt, sich von Ihrer besten Seite gezeigt. Das ist der Reiz, der besondere Beziehungen ausmacht. Darum vernachlässigen Sie es nicht, seien Sie nett zu sich selbst.

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Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und kümmern Sie sich um sich selbst. Suchen Sie Unterstützung bei Freunden oder einem Therapeuten, um mit den emotionalen Auswirkungen des Ignorierens umzugehen, falls Sie an ihre Grenzen stoßen.

Wie kann man vermeiden, seinen Partner absichtlich zu ignorieren?

Vielleicht ist ihnen die Ignoranz gegenüber dem Partner nicht wirklich bewusst, ist er oder sie beruflich zu sehr in einem Projekt mit einbezogen. Dennoch: ihr Gefühl verspürt es und reagiert empfindlich darauf. Eine Beziehung ist sensibel und besonders die leisen zwischenmenschlichen Töne machen hier die Musik.

Kommunikation

Auch hier gilt es rechtzeitig zu kommunizieren. Sprechen Sie ihren Partner gezielt auf die Defizite an. Bleiben Sie dabei konstruktiv und positiv. Natürlich ist die Frage obligatorisch, wie er oder sie sich dabei fühlt, was den Partner bewegt oder umtreibt. Wer weiß, vielleicht ergeben sich neue Perspektiven und Ideen für ein besseres Miteinander. Geben Sie ihrer Beziehung eine Chance.

Zeit nehmen

Je weniger wir davon haben, desto kostbarer wird sie, die Zeit. Anderseits investieren wir die meiste Zeit unseres Lebens in den Beruf und unserer Regeneration im Schlaf. Und wie ist das mit der Beziehung? Investieren wir auch hier Zeit, bewusste Zeit, Qualitätszeit? Das wird schnell spürbar werden, es ist der Turbo einer Beziehung. Gemeinsam Qualitätszeit zu verbringen, etwas Schönes zu unternehmen.

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Jemanden absichtlich ignorieren in einer Beziehung: Psychologie und Tipps
Konflikte lösen

Wie es das Wort bereits sagt, stehen Sie in einem Prozess der Auseinandersetzung. Vielleicht stellen Sie unterschiedliche Erwartungen an die Situation oder Sie schaffen es einfach nicht einen gemeinsamen Nenner zu finden.

Viel Konfliktpotential bergen Themen der Politik und Religion in sich. Achten Sie die Meinung ihres Gegenübers. Bei partnerschaftlichen Anliegen sollten Sie um Lösungen im Sinne des Einvernehmens ringen, auch wenn es seine Zeit braucht. Lösen Sie Konflikte auf eine respektvolle und konstruktive Weise.

Achtsamkeit üben

„Achtsamkeit“ ist ein im heutigen Sprachgebrauch selten zu findendes Wort. Und doch prägt es unser Leben so sehr. Achtsam sein, gegenüber den Kindern, in der Arbeit, bei neuen Aufgaben und natürlich auch in der Partnerschaft.

Achtsam zu sein hat einiges mit Empathie zu tun. Seien Sie einfühlsam für die Bedürfnisse ihres Wunschpartners. Es ist das Gegenteil von jemanden absichtlich in einer Beziehung zu ignorieren.

Fazit – Jemanden absichtlich ignorieren in einer Beziehung: Psychologie und Tipps

Einen anderen Menschen zu ignorieren, noch dazu in einer Beziehung, ist ein No-Go. Einerseits setzen Sie damit die Person ihres Gegenübers herab, anderseits schädigen Sie sich selbst und ihre Beziehung.

Kurzfristig, etwa nach einer heftigen Auseinandersetzung, mag es angebracht sein. Doch auch dann sind wenige Worte wie etwa, „ich brauche jetzt einen Moment“, hilfreich.

Es ist dann aber weniger ein Ignorieren als viel mehr ein persönlicher Raum des Rückzugs, um seine Mitte wieder zu finden. Dieser Rückzug kann auch mit Ansage erfolgen.

„Schatz ich brauche jetzt ein wenig Zeit, komme in zwei Stunden wieder.“ Als Partner täte man gut daran, es auch so stehen zu lassen. Geben Sie ihm oder ihr die nötige Zeit. Sie beide haben dann die Chance, das Gewesene gedanklich und emotional zu verarbeiten.

Ein Artikel von Gerd Spranger, Buchautor, Journalist und Blogger.